no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月20日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
14324歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1902kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 121 kcal
12時
ハヤシライス（1人前） 614 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
なます（0.5人前） 26.1 kcal
13時
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 131 kcal
19時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
うどん（1人前） 197 kcal
ちくわの天ぷら（塩）（1.2人前） 132 kcal
ポテトサラダ（1人前） 32.4 kcal
里芋の味噌煮（0.6人前） 32.3 kcal
大根とニンジンのなます（0.3人前） 17.3 kcal
  1902 kcal
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