3294日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月20日（月）

3294日目
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【今日やった運動】
GYM 10:25-11:25

【記録グラフ】
基礎代謝
1400kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2081kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
13時
ポークソテー（1人前） 362 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
20時
551蓬莱 豚まん（1人前） 326 kcal
江崎グリコ ポッキー（1人前） 73 kcal
21時
マロニー株式会社 マロニー（1.5人前） 104 kcal
ぞうすい（1人前） 202 kcal
豚バラと白菜（2人前） 676 kcal
  2081 kcal
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