no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月21日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
15182歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2289kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
リョーユーパン しっとりソフト　６枚（1人前） 158 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 131 kcal
12時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
穴子の天ぷら（塩）（1人前） 191 kcal
カゴメ ウスター（0.5人前） 13.4 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
15時
吉田屋 きんぴらごぼう菓子（3人前） 120 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
豚汁（0.7人前） 173 kcal
アジフライ（0.8人前） 207 kcal
キスの天ぷら（塩）（0.5人前） 54.6 kcal
なます（0.3人前） 15.6 kcal
21時
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
  2289 kcal
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