no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月21日(火)

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【記録グラフ】
体年齢
42
体年齢() のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1606kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
25.1%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1618kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
32.4%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
70.4kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
キョーワ 乾燥おから(1人前) 33.6 kcal
卵(1人前) 83.2 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCa+鉄低脂肪(0.3人前) 22.8 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン(1人前) 103 kcal
ごま(5人前) 28.9 kcal
12時
マック食品株式会社 うどん(0.5人前) 119 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き(2.3人前) 50.6 kcal
ごはん(0.6人前) 141 kcal
卵(2人前) 166 kcal
旭松 納豆(1人前) 39.8 kcal
はちみつ(0.5人前) 32.3 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCa+鉄低脂肪(0.5人前) 38 kcal
18時
ごはん(0.8人前) 188 kcal
こんにゃく(0.5人前) 5 kcal
しょうが焼き(0.2人前) 71.2 kcal
さやいんげん(1人前) 5.8 kcal
フライドポテト(0.5人前) 83 kcal
鮭のムニエル(1人前) 219 kcal
味噌汁(0.4人前) 35.9 kcal
卵(0.7人前) 58.2 kcal
ふじや食品 茶碗蒸し(1人前) 36 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCa+鉄低脂肪(0.5人前) 38 kcal
はちみつ(0.3人前) 19.4 kcal
  1618 kcal
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