no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月21日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
73杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2227kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2227kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
ダノン フルーツヨーグルト（0.5人前） 70 kcal
doll バナナ（0.9人前） 77.4 kcal
㈱神戸屋 あんぱん（0.5人前） 160 kcal
12時
グラタン（0.2人前） 36.3 kcal
旭松食品 ほうれん草（0.5人前） 19 kcal
味の素　 エビ寄せフライ（1人前） 73 kcal
ササミ（0.3人前） 31.4 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー（2.4人前） 84 kcal
20時
東海漬物 キムチ（0.3人前） 16.5 kcal
コンソメスープ（1.3人前） 97.1 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
さば（1人前） 142 kcal
じゃがいも（1.5人前） 85.5 kcal
バンバンジー（0.2人前） 118 kcal
野菜炒め（0.2人前） 60.9 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.6人前） 94.2 kcal
キウイ（0.3人前） 15.9 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
日本酒（0.7人前） 135 kcal
  2227 kcal
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