朝が辛い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月21日（火）

朝が辛い
< 寒い一日 　｜　明日が休みで良かっ... >
【朝ごはん】
グラノーラ、牛乳 8:20
【昼ごはん】
エグチバーガー、サラダ、オレンジジュース (マック) 12:15
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、唐揚げ(ほっとモット) 冷奴23:45
【夜食】
どん兵衛かもそば 2:00
【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
8.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
13678歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
87.87g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2529.6kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
332歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
782.8kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
12.08km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15437歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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