『 小雪!? 』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月22日(水)

『 小雪!? 』

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【今日のできごと】

 女優の小雪さん(写真1)でも、
 小雪(こゆき)が降ってる訳でもありませんよ~〜~(笑)

 今日は、二十四節気の一つ「小雪(しょうせつ)」だそうです。

 暦の上では、日差しが弱くなり寒さが厳しさを増し小雪が降る頃だと
 言われてる様に、こちらも、今朝の最低気温ー1℃ 街から見える山々は、
 雪帽子をかぶっています。

 今週は、北国から雪の便りが届きましたが、きょうの日本列島は雪ではなく、
 北日本も含めて広く雨となりそうだです。

 気象庁の予報では、沖縄や九州の一部では、急な強い雨や落雷、突風のおそれがあり、
 中国・四国は昼前から雨となる所がある見通し。午後になると北海道の日本海側や
 近畿・東海、夕方以降は関東や北陸にも雨になるそうです。

 北日本では、昨日までの雪で積雪が多くなっている所があり、今日の雨で雪が溶けて、
 路面の状態が悪化することも予想されますので、そちらの地域のカラ友さんは、
 車の運転には十分注意して下さい。


 ところで、小雪さんと言えば、今度の金曜ロードSHOWは「ALWAYS 三丁目の夕日’64」です~♪

 http://www.youtube.com/watch?v=5V5KIW7T_hk


 もうご覧になった人達が殆どだと思いますが(私は劇場、DVDで10回以上観てます~笑)
 2020年東京オリンピック開幕が一刻一刻と近づきつつある今だからこそ、昭和の夢を
 追って懸命に生きる家族たちの 結婚、出産、巣立ちといった人生の転機を、もう一度観て、
 元気になって下さい~~~(^^)ノ









【記録グラフ】
最低血圧
77mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
38.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ(分) のグラフ
ヨガ
10分
ヨガ(分) のグラフ
万歩計
5468歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
115mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
90回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2465kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
72.3kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁(1人前) 32 kcal
トマトジュース(0.3人前) 6.8 kcal
ダノン ダノンビオ(ストロベリー)(1人前) 56 kcal
キウイフルーツ(0.5人前) 26.5 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
牛肉と玉ねぎの炒め和え(1人前) 118 kcal
三色いなりの煮物(1人前) 122 kcal
ほうれん草の白和え(0.5人前) 53.1 kcal
紫花豆煮(1人前) 14.4 kcal
ごはん(1人前) 168 kcal
コープ 味噌汁(1人前) 43 kcal
トクホの緑茶(1人前) --- kcal
21時
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
豚キムチ(1人前) 469 kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前) 91 kcal
トマト&オニオン&レタスサラダ(1人前) 110 kcal
  ゆで玉子(2人前) 134 kcal
ハーブチキン(0.5人前) 17.4 kcal
バージンオリーブオイル(0.2人前) 7.2 kcal
えごま油(0.2人前) 1.3 kcal
オールフリー(1人前) --- kcal
22時
天ぷらそば(1人前) 452 kcal
鉄火巻き(0.5人前) 165 kcal
蒸し焼売(0.5人前) 104 kcal
エビ焼売(0.5人前) 77.8 kcal
23時
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml(1人前) 0 kcal
  2465 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2017/11/22 14:06
>今度の金曜ロードSHOWは「ALWAYS 三丁目の夕日’64」です~♪
おぉ~~
録画セットしておかなきゃ♪
って、今度で何度目の録画かなぁ…(^^;
 syunfamily 2017/11/22 14:22
>って、今度で何度目の録画かなぁ…(^^;
あっははは~~私もDVD持ってるのに、3回も録画しましたから~~(爆)
ふんわりタオルちゃん 2017/11/22 14:32
オールウェイズは劇場二回、テレビ一回、DVD 一回
観ました(*´▽`*)
今、直感で買ったマンデラという、アフリカ大統領の伝記みたいなDVD をいつ観るか悩み中です。
 syunfamily 2017/11/22 14:40
何度~観ても感動する良い映画ですよね~♪
「マンデラ」も凄く良い映画ですよ~~(^^。
♪おんぷ♪ 2017/11/22 17:39
昭和の夢、録画セットお願いしました~☆
暦の話は好きだけれど、全部こゆきさんについて熱く語る記事も、楽しみにしていますね(*≧∀≦)笑
 syunfamily 2017/11/22 18:22
>全部こゆきさんについて熱く語る記事も、楽しみにしていますね(*≧∀≦)笑
はい。
今度、機会があれば、小雪さんの出演した映画の話やエピソード書きますね~~(^^)ノ
hiro37829 2017/11/22 18:39
小雪が降ったのかと思いました~
どんどん寒くなり動くのがいやになりそうです(笑)
 syunfamily 2017/11/22 19:12
こちらは、夕方から雨ですが、
気温が下がった本当に小雪が降りそうなくらい寒いですよ~(--;
風邪引かない様にして下さいね。
kotoneko 2017/11/22 19:24
三丁目の夕日 好きでしたよ~^^
原作では 「ロクちゃん」 男の子なんですよね @@;
 syunfamily 2017/11/22 20:12
そうなんですよね〜(^_^)
だから、この3作目は原作にないオリジナルなんです。
堀北真希さんの「ロクちゃん」役最高でした〜(^-^)/
たわし68 2017/11/22 19:59
>三丁目の夕日 録画しなきゃ
何回見ても
いいなぁ~
あの五輪の輪を見たい。

「北国の春」昨日の告別式でフルート演奏あり
暖かくなりましたが、、、。
あっ 小雪ネ。

 syunfamily 2017/11/22 20:16
本当に何度観ても感動しますよね〜(^_^)
私やみた兄さんにとっては
「北国の春」=岩手の春です〜(^-^)/
ムッキー 2017/11/22 21:41
小雪と小雪、私らの所は季節ハズレの大雪でした。
今日にはもう溶けてしまったでしょうけどね。
 syunfamily 2017/11/22 21:56
写真みましたが、道が真っ白でしたね〜(^_^;)
今年の冬は、雪が多そうですね〜(-_-;)
milosilo21 2017/11/23 09:16
そうですね~ ☆ 女優の「小雪」さんで来るとは・・ ☆ 思わなかったぁ~~
最近 寒くなりましたよね~ ☆ お互いに 先ずは「風邪対策」で 風邪に気を付けましょう !!

そして 車の運転も 私は特に気を付け無いと 暗く成るのが早くなり 黒づくめの服装は 見えにくい
オリンピックも もう直ぐですね~~ ☆ 早いなぁ~~

 syunfamily 2017/11/23 12:25
はい。
急に寒くなりましたから、お互いに「健康管理」「風邪対策」しっかり頑張りましょう~(^^。
夕方の運転は、早めの点灯と、マメな、ハイビームで歩行者を確認しましょう~。
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