遅い朝ご飯…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月23日(木)

遅い朝ご飯…↓

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【朝ごはん】
462.5kcal
【昼ごはん】
335.4kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約10分 約0.7km 消費43.2kcal 1005歩
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 今日はゆっくりでしたね~
朝御飯は8時代に食べました(^^)
今日はお休みの日ですから~
とは言え実は午後から仕事です~(^^;
昼には雨が上がりそうなので、運転もしやすいかもです(^^)
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
127mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
89mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
798kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
キムチ(0.4人前) 7.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
食事の脂にこの1杯。(0.3人前) --- kcal
オムレツ(エリンギ、玉ねぎ、ベーコン、チーズ入り))(0.2人前) 175 kcal
12時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(エリンギ、玉ねぎ、ベーコン、チーズ入り)(0.1人前) 87.5 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
  798 kcal
食事レポートを見る
コメント
kotoneko 2017/11/23 09:52
今日は勤労感謝の日 お仕事のみたおさんにも感謝 ^^
一家を支えているお父さん、お休みの日に働いている人
(仕事していた時は)働けることに 感謝ですね~^^
 みたお 2017/11/23 11:52
ありがとうございます~
感謝されているかは微妙なところですが~
なにしろ稼ぎが少なくて…(T_T)
milosilo21 2017/11/23 10:16
みたおさんの日記を読ませて頂いて感じるのは とても素直な正直な「心」
やはりネットの社会 みたおさんなりに 書ける範囲で「書かれていらっしゃってる」とは有りましたが
私にとっては かなり踏み込んで書かれている様に感じます ☆ 
これは とても私に「書く事」の勇気を 与えてくれました ☆ 有難うございます

そして ネットの社会だからこそ 分け隔て無く みんなにコメントを下さって
みたおさんの人柄なのでしょうが 皆様から 愛されて ご病気の時も 皆様から励まされて

私もそうですが これからも 自分自身のカラダの健康に留意して 
これからも お互いに元気で励まし ☆ 宜しくお願い致します !!
( Thanksgiving Day !!「感謝の日」と言う事で 長文 ごめんなさい !!)
 
 みたお 2017/11/23 11:56
ありがとうございます~(^^)
ま、踏み込みすぎかもしれないですが~(^^;
でも、隠しても仕方ないし、だからと言ってさらけ出すこともないかもしれないですが…
ワシこれでもかなりオブラートに包んでますが…(^^;
書きたいことの1/10しか出してないですよ~(笑)
>ご病気の時も 皆様から励まされて
本当に、ありがたかったです…感謝しかありません(^^)
>長文 ごめんなさい !
いえいえ全然長文じゃないです~(^^)
ありがとうございました(^^)
たわし68 2017/11/23 11:14
雨は、上がりそうですね。
もう最終公演まで一か月を切りましたね。
楽しみにしています。
 みたお 2017/11/23 11:57
中佐!
 そうですね~
月曜日は午前中から夕方までの練習です…
集中力が持つか心配です…(^^;
ありがとうございますm(_ _)m
xAKIx 2017/11/23 13:06
コンサート楽しみにしています^^
今日もお仕事ですかー、頑張ってください。
お疲れ様です。
 みたお 2017/11/23 22:01
ありがとうございます~♪
いやいや、今までネットが繋がらなくて…(--;
原因は、ハブに繋げてるLANコードの接触不良でしたわ(--;
月曜は長時間の練習なので頑張って来ます!!
syunfamily 2017/11/23 14:35
こちらも、午後から雲一つない~秋晴れになりましたよ~♪
午後から仕事、頑張って下さい。
今日は、子供の頃、お袋さんの実家で、親戚一同で新米と秋の幸を食べて、
「新嘗祭」をしたのを思い出します~~(^^。
 みたお 2017/11/23 22:03
良いですね~
ウチは何もなかったなぁ…
食うので精いっぱいだった…
育ちの違いだね~(笑)
♪おんぷ♪ 2017/11/23 21:47
遅い朝御飯と言うと・・・
お正月の元旦の朝を連想しちゃった~(o^○^o)
みたおさん、お仕事おつかれさまでした♪♪♪
 みたお 2017/11/23 22:04
本当に…
休みごとに正月みたいですわ~(笑)
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