no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月24日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
15622歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1893kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ モーニングスター6枚（1人前） 159 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 121 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
ぶり大根（1人前） 253 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
13時
キューピー まよねーず　（1人前） 16.7 kcal
15時
　さつまいも（2人前） 78.6 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
ナムル（0.3人前） 11 kcal
チキンステーキ（1.2人前） 120 kcal
ミツカン ゆずぽん（1人前） 13 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
20時
　さつまいも（0.3人前） 91.1 kcal
21時
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
  1893 kcal
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