大阪支社【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月24日（金）

大阪支社
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肉バル DOMO
【記録グラフ】
体水分率（夜）
62.5%
体水分率（夜）（%） のグラフ
 		筋肉量（夜）
70.05kg
筋肉量（夜）（kg） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
15.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
体水分率
60.3%
体水分率（%） のグラフ
 		筋肉量
68.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		夜の体重
87.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2754kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
納豆（1人前） 100 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
サラダチキン（1人前） 169 kcal
12時
ファミリーマート さっぱりレモン風味の厚切りスモークタン（1人前） 130 kcal
ファミリーマート シーチキン＆コーンサラダ（1人前） 79 kcal
キューピー シーザーサラダドレッシング（1人前） 100 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
セブンイレブン クリーミー6Pチーズ（2人前） 108 kcal
14時
ロッテ BLACK（4人前） 69.6 kcal
森永 カレドショコラ カカオ88（1人前） 27 kcal
16時
グリコ かるじゃが うましお味 41g（1人前） 214 kcal
20時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
ステーキ（0.5人前） 261 kcal
シーザーサラダ（0.5人前） 81 kcal
明治 カマンベール（1人前） 30.7 kcal
マリンフード ミモレット（0.3人前） 33.9 kcal
グリコ チーザ　ゴルゴンゾーラ（1人前） 51.3 kcal
ささみ（0.5人前） 58.8 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
22時
セブンイレブン カリカリコーン　濃厚チーズ（1人前） 360 kcal
23時
ロピア プチモンブラン（1人前） 214 kcal
  2754 kcal
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