no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月25日（土）

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【記録グラフ】
アルコール
75杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3156kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3156kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
ダノン フルーツヨーグルト　イチゴ（0.5人前） 70 kcal
doll バナナ（0.9人前） 77.4 kcal
コモパン ふっくらバターブレッド [袋] 81g（0.5人前） 192 kcal
8時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ロッテ ガーナ ミルク [箱] 75g（0.2人前） 83.8 kcal
10時
大根サラダ（1人前） 35 kcal
ご飯 中　（1人前） 235 kcal
牛肉（2.2人前） 903 kcal
コーン（0.2人前） 35.8 kcal
玉ねぎサラダ（0.4人前） 16.9 kcal
11時
チロルチョコ チロル　きなこもち（2人前） 62 kcal
15時
ワイン（3人前） 219 kcal
ワイン（0.2人前） 14.6 kcal
16時
アップルパイ（0.2人前） 57.9 kcal
日本酒（0.4人前） 77 kcal
17時
広島風お好み焼き（0.3人前） 199 kcal
明石焼き（0.8人前） 155 kcal
ピザ（0.3人前） 186 kcal
18時
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.1人前） 173 kcal
株式会社　なとり ピスタチオ（0.3人前） 64.5 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.6人前） 94.2 kcal
  3156 kcal
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