ストレスを感じたら【ふんわりタオルちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月25日(土)

ストレスを感じたら

< ファイリングにチャ...  | 詩 >
カナダ生まれの子育てテキスト
完璧な親なんていない!より

ストレスを感じたら

のんびりリラックスする
・一休みしてお茶を飲もう
・子どもと一緒にお昼寝をしよう

ストレスをためない
・話し相手を見つけよう
・何か体を動かそう

どうしてこうなったか考える

自己管理に気を付ける
・お酒とたばこは控えめに

生活を変える工夫をする
・外に出掛けて自分が楽しめることをしよう
・プレイグループに参加しよう

自分一人の力で解決できないことは、
第三者に相談しよう
・家族や友人、近所の人
・地域の相談機関、社会福祉事務所
・保健師、地域のワーカー


24日のSDGS 結果
100円募金
朝御飯を作る
ストレッチをした
みんなの目を見て話せた
トイレ掃除を簡単にやる
エネルギーについてググる。
→水力発電はクリーンなイメージに反し環境を破壊する
ギャンブルについてググる
ゴミ処理券買った


25日
ユニセフの便箋で手紙を書く
冷蔵庫チェック
ラジオ体操
字の練習
お洒落のことをググる
新聞を読む
保育園の懇談会に出席

今日も無事過ごしました
ありがとう。


起きたら今日は、
保育園の懇談会。
楽しみです♪


みんな、よい一日を過ごしてください。
みんなにとって昨日より今日がいい日になりますように。



【記録グラフ】
体重
89kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
milosilo21 2017/11/25 05:56
「保育園の懇談会」☆ 楽しみですね~~ !!
「お茶を飲もう」「子供と一緒にお昼寝」「お洒落をググる」☆ 好きだなぁ~ ☆ ぜひ

私自身は鈍感で 能天気なのでストレス自体 感じ無い方  ☆ でも 連れが しょっちゅう「ストレスが・・」と
言ってますねぇ~~ ☆ ナイーブで 敏感にストレスを感じる人も居るのでしょうねぇ~ 
 ふんわりタオルちゃん 2017/11/25 06:32
いろんなストレスをためてる人、
多いですよね。私は恐竜です。
しっぽを刺されて怒りになるまで時間が
かかり、今さら?って顔されたり
します。だから怒りやストレスも
不発に終わります。あはは。
雲爺 2017/11/25 13:06
すごくいい考え方だと、爺は思うね。
ストレスから卒業していくためのには、自分の心に「ありがとう」「感謝します」「ツイてる!」という言葉が溢れてくれば自分に笑顔を取り戻すと思うんだ。
嫌なことがあったら「ありがとう」、いいことがあったら「感謝します」、いつも前向きに「ツイてる!」と思うことかな。
笑おう、他人もそれに引かれて笑うと思うよ。笑うと、常に笑っている顔になるしね。
最高の美容術は笑顔だよね。
 ふんわりタオルちゃん 2017/11/25 14:48
昔、バイト先で怒られたときに
ありがとうございますと言ったら、
はあ?ふざけてるの?と怒られたこと
あります(笑)未熟でした(^ー^)
syunfamily 2017/11/25 13:26
「完璧な親なんていない!」
ハル君と里帰りをしてる次女に教えてあげたいと思います~♪
 ふんわりタオルちゃん 2017/11/25 14:50
大判でやわらかい文章が
安心すると思います♪是非(*´▽`*)
,kyu@ 2017/11/25 21:17
送っていただいた本ですね
 ふんわりタオルちゃん 2017/11/25 23:06
はい(*´▽`*)、
久しぶりに読みました♪
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