1日遅れたけど・・・【Eli!さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月02日(土)

1日遅れたけど・・・

< 明日から?!  | no title >
【今日のできごと】
今日からっ!!
◎12月の目標◎
欲張らない
(特に飲食・・・あと一口とか、あともう一杯とか、あともう少しとか・・・それを止める)
毎日、何か小さくても良いので目標を1つ立て、それを実行する努力をする
(例えば、12月2日の今日の目標は・・・「一日一善」)
沢山笑う
(笑う門には福来る!!いっぱい笑って、その調子で新年も笑顔で迎えたい☆彡)
さあ、ダラダラモードから気持ちを切り替え、頑張ります(^^♪

【今日の感想】
朝・・・
カーヴィーダンス 部分痩せ 40分
チョンダヨンさんのストレッチング 30分

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
体脂肪率
37.1%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
61.6kg
体重(kg) のグラフ
コメント
hiro37829 2017/12/02 20:16
沢山笑ういいですよね~
いいこと起きそうです(*^-^)
 Eli! 2017/12/05 03:25
コメントありがとうございます。
最近、動画でお笑いを見て笑う事が多いです。
そんな笑いでも良いかなぁ?!
kotoneko 2017/12/02 23:23
欲張らない・・は 気を付けていないと難しいですね~^^;
息子に対してですが あれもこれも頑張ってほしい・・と欲張って
ちょっと窮屈な思いさせてるかも。。ヾ(_ _。)ハンセイ
 Eli! 2017/12/05 03:27
コメントありがとうございます。
良い風に欲張る(例えば、もうちょっと運動しようとか掃除しようとか)
なら良いのですが・・・
私の場合、飲食に欲張る事が多いので、意識して気を付けないければいけません。
確かに、子供にも欲張っちゃう事ありますよね。
それも気を付けないとなぁ~。
syunfamily 2017/12/02 23:44
今月の目標~「欲張らない」
毎日の目標「一日一善」「沢山笑う」~素晴らしい目標ですね~♪
「笑う門には福来る!!」~頑張って聞きましょう~~(^^)ノ 
 Eli! 2017/12/05 03:29
コメントありがとうございます。
目標は良いのですが、ちゃんと守れるように努力しなくてはいけませんね。
今日は仕事場で、おばあちゃんと一緒に笑いました(^^♪
milosilo21 2017/12/03 06:59
Eli!さん ☆ 私がいつも思うのは ちゃんと「目標」を立てられて
自分の生活を 依り良く為さってる ☆ 
究極 自分の生活を向上させるのって 「自分自身の意識向上」ですものね~

今年も 後 1ヶ月 ☆ お互いに「幸せ」気分で 終わる様に頑張りましょう !!
そう 「笑顔」 忘れずに !!  ですね~~ (微笑み)
 Eli! 2017/12/05 03:33
コメントありがとうございます。
目標だけは・・・立てるのですが・・・
それをちゃんと実行出来ていない時が多くて。。。
実行できるように努力しなくちゃですね!!
>今年も 後 1ヶ月 ☆ お互いに「幸せ」気分で 終わる様に頑張りましょう !!
そうですね(^^♪
milosilo21さんはいつも前向きで、そういう姿勢、見習いたいなぁ☆彡
ムッキー 2017/12/03 09:59
良い目標ですね。
分かっていてもなかなか出来ない、意識しないと出来ないですね。
では、私は「もう一杯」をつつしむようにしましょう。
言葉にしたり、文字にすると頑張れますよね。
皆でがんばりましょう!!!
 Eli! 2017/12/05 03:35
コメントありがとうございます。
まさか、目標で皆様に褒められると思っていなかったので・・・
ちょっと焦ってます。。。苦笑
ちゃんと実行出来るように頑張らなきゃ!!って。笑
>では、私は「もう一杯」をつつしむようにしましょう。
私の場合、ほろ酔いでなかなか終われないので・・・
飲み過ぎ注意です。
>皆でがんばりましょう!!!
はい、頑張りましょう(^^♪
打ち水 2017/12/03 12:51
こういう方を、ポジティブな性格というんでしょうね。
いいじゃないですか、年末まで頑張りましょうよ。来年の大きな目標もあるんだから。
 Eli! 2017/12/05 03:37
コメントありがとうございます。
実際の私はとてもネガティブなんですが、
笑うと健康にも良いそうなので、目標にしました。
来年、もう今から楽しみで待ち切れません。
この前、大阪の親友とスカイプして、
一緒にお伊勢さんに行くことになりました(^^♪
xAKIx 2017/12/03 19:53
素敵な目標ですね♪
お疲れ様です。ご無理ない範囲で頑張ってくださいね~。
 Eli! 2017/12/05 03:39
コメントありがとうございます。
目標だけは・・・皆様に褒められて、ちょっと焦ってます。。。苦笑
実行しない事には、いけませんね。
>ご無理ない範囲で頑張ってくださいね~。
ありがとうございます*
ミーシャ☆ 2017/12/04 18:15
たくさん笑う( ´∀`)いいですね!
会社では笑う事がほぼないので、帰ったら笑おう♪
 Eli! 2017/12/05 03:40
コメントありがとうございます。
最近、動画でお笑いを見て笑う事が多いですが・・・
今日は、職場でおばあちゃんと一緒に笑いました。
>会社では笑う事がほぼないので、帰ったら笑おう♪
是非、旦那様と一緒に笑って下さい(^^♪
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