火曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月05日（火）

火曜日
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火曜日 画像1 火曜日 画像2 火曜日 画像3
極寒、最高気温7℃かな？
[breakfast]
サンドイッチとリンゴジュース。\r\n(⌒‐⌒)

[lunch]
サラダと味噌汁。\r\n(⌒‐⌒)

[super]
なるみで晩御飯。\r\n味噌チャンポン。\r\n(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
19690歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2340kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） --- kcal
7時
サンドイッチ（1人前） 332 kcal
和食さと リンゴジュース（1人前） 70 kcal
12時
ベーコンサラダ（1人前） 279 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
15時
クッキー（0.4人前） 67.2 kcal
19時
イカの竜田揚げ（1人前） 253 kcal
日清 チャンポン（1人前） 672 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（2.5人前） 588 kcal
  2340 kcal
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