3312日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月07日（木）

3312日目
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【今日やった運動】
GYM 11:10-11:45

【記録グラフ】
基礎代謝
1400kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2731kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
ローソン あんぱん（1.2人前） 302 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（1人前） 272 kcal
ポッカ いろいろスープ　コーンスープ（1人前） 61 kcal
21時
すきやき（1人前） 921 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
22時
シュークリーム（2人前） 572 kcal
  2731 kcal
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