木曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月07日（木）

木曜日
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寒い朝です。(^^;
[breakfast]
松屋で牛めし。\r\n(⌒‐⌒)

[lunch]
おにぎりセットと味噌汁。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
12792歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2982kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） --- kcal
6時
松屋 牛めし 並（1人前） 703 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
12時
塩むすび（2人前） 470 kcal
19時
八宝菜　1（1人前） 880 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
  2982 kcal
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