ミーシャ☆さん
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17年12月07日（木）
ヒアルロン酸注入！ |
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< 水切りヨーグルトブ...
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整形外科に行ってきました。
運動後の膝の痛みの原因は、関節というよりは筋肉が強ばっている事が原因じゃないかとの診断でした。
そういえば、手術後しばらくは、もっと念入りにストレッチをしてたっけな。。。
特に股裏の筋肉が硬いと言われました。
お風呂あがりに入念にストレッチをして、筋トレをもっとやれとの事。はーい
ヒアルロン酸注射もしてもらいました。1～2週間毎に打つといいらしい。
これで痛みが出なくなるといいな(⌒‐⌒)♪
【朝ごはん】
もち麦ご飯 味噌汁/もやし・ワカメ
めかぶ納豆 目玉焼き 生姜昆布佃煮 リンゴ
ラッシー コーヒー/ブラック
【昼ごはん】ジョナサンにて
緑黄色野菜のグラタン サラダ
フレンチトースト/ハーフ コーヒー/ブラック
【間食】
カフェオレ
【晩ごはん】
発泡酒 スナック菓子
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