no title【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月07日(木)

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【朝ごはん】
野菜サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(リンゴ・キーウイ・柿・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
味噌ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
カレー・ナン・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時15分 快晴
昨晩も11時半に就寝朝まで熟睡できたが、
部屋が乾燥しているせいか喉がカラカラになる
8時に史ちゃんが出掛けたので、散歩も早めに家を出る
釜の淵のそばまで来ると野鳥の鳴き声が多い
シジュウガラ・エナガ・ジョウビタキ・コゲラ・イカルなどが
比較的高い位置で飛び交っている。
同じ林を何度も回っていると結構撮れる。今日は大漁?だぁ~^^
午後は晩飯用に得意のカレーを作る。男の料理は時間かかる。約3時間かかった。
11518歩8.6㌔
体重69.60g BMI22.5 体脂肪率22.5筋肉量51.15㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1462 体内年齢60

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
67mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
123mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
60
体年齢() のグラフ
心拍数
70回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.15kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.5
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
11518歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69.6kg
体重(kg) のグラフ
   
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