食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月08日（金）

食事
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【朝ごはん】
麺の達人
唐揚げ
【昼ごはん】
クラムチャウダー
オムライス　おむすび
リンゴ
【間食】
みかん
【晩ごはん】
ローストビーフ
ほうれん草の胡麻和え
から揚げ
かきの照焼
めかじきのオイル焼
玉子マカロニサラダ
ビール
【夜食】
ワイン
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2365kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
日清食品 日清麺職人 醤油 94g（1人前） 315 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
12時
キャンベル クラムチャウダー（0.8人前） 244 kcal
オムライス　おむすび（0.5人前） 191 kcal
リンゴ（0.5人前） 50 kcal
16時
温州みかん（3人前） 75.9 kcal
20時
ローストビーフ（0.3人前） 151 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
から揚げ（0.7人前） 168 kcal
かき（3人前） 109 kcal
カジキのガーリックソテー（1人前） 140 kcal
マカロニサラダ（1.7人前） 365 kcal
サントリー カールスバーグ [ボトル] 330ml（1人前） 139 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
  2365 kcal
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