水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月13日（水）

水曜日
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日中は寒かった。
夜はそれなりに戻りました。
２０時まで残業、明日は大雪かも？？^^

【記録グラフ】
起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
19793歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2159kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ローソン あんぱん（1人前） 252 kcal
和食さと リンゴジュース（1人前） 70 kcal
12時
塩むすび（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
15時
ブルーベリーパイ（1人前） 273 kcal
ミルクチョコレート（0.4人前） 178 kcal
21時
日清 チャンポン（1人前） 672 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（1.5人前） 399 kcal
  2159 kcal
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