3331日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月26日(火)

3331日目

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【今日やった運動】
GYM 10:00-11:00

【記録グラフ】
基礎代謝
1400kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2659kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
66.4kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
9時
コーヒー(2人前) 12.8 kcal
11時
コーンスープ(1人前) 216 kcal
ローソン サラダ(1人前) 84 kcal
タマゴサンド(0.6人前) 227 kcal
ハムチーズサンド(0.6人前) 264 kcal
15時
たらこおにぎり(2人前) 582 kcal
21時
ジョイフル 天ぷら(1人前) 418 kcal
すし(1人前) 621 kcal
げそてん(1人前) 233 kcal
  2659 kcal
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