痛いけど★歩き初め【milosilo21さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月02日(火)

痛いけど★歩き初め

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皆様 旧年中は 色々とお世話に成りました ☆ 今年も どうぞ 宜しくお願い致します !!

うちは 大晦日の日曜日に 家族が集まってくれたので
お正月 昨日の1日は 連れと犬たちと のんびり

大晦日は チラッと雪が舞ってたけど 一転 日差しの有る穏やかな一日に!!
近くの多摩川沿いの遊歩道 (サイクリングロード)には 散歩を楽しむ人達・自転車の人達も いっぱい
近くに有る神社にも 人混みが行列を


偶々 風邪で家に居た時に見たテレビ・ショッピングで注文した 「テーピングを施し暖かいスパッツ」が 早々に届いた
流行る気持ちを抑え それを履いて お散歩
でも それを履いていても 暫く歩くと やっぱり「膝裏 痛~~い!」と言うか 「凄く 痛い!!」☆ えぇ~ 何 この痛さ !!

先日 検診を受けた整形外科医に依ると「MRIも 異常なし どんどん歩きなさい!!」と
その言葉を信じて 天気が良かったので 朝と午後に 2回 お散歩 ☆ まだまだ 凄~く ゆっくり歩いて~
歩いてないと 痛みは無いのだけど まだまだ 痛くて 途中では なるべくベンチで 休んで (何回も もう嫌だ~っと思った)

近くの山のハイキング・コースにも 何れは (何時に成るか) 行きたいけど ☆ 登り・下りは 余計に「膝裏 痛む」
でも 私は めげないで 歩いて行こう!! ☆ もう 自分で決めたから~~
 
昨日の歩数計を見ると 「22305歩」☆ 多分 痛さで歩幅が狭いので 歩数が多く成ってる
早く ちょっと前みたいに 大股で早足で 歩きたい (歩けるのだろうか~ ? ) ☆ とりあえず 歩いた後のマッサージは 入念に 
私が歩かないと 連れも歩かず 連れは 又 ストレスで体重が増えるし ☆ 連れも 久しぶりに歩いて 疲れた様だ

私は 今日から平常通りの仕事 ☆ 
今までは 足を暖かくと 踝までの超ロングのスカートだったけど 今日からは もう 膝下丈のスカートに
自分の気持ちも引き締めて~~


写真 1 : 大晦日 今回は ハムをBBQで 焼いてくれて
写真 2 : いつも ヒーターの前に陣取る クーレイ ☆ 毛布も掛けてあげて~~
写真 3 : お正月 1日の多摩川

私は これから 気合を入れて お仕事です ☆
どうか 皆様 お正月 のんびりと 素敵な 一日を ☆ A Happy New Year !!

***
仕事は 流石に自由な時間が有ったので トレーニングに当てた ☆
夕食後 7時過ぎだけど ちょっとだけ 散歩できた ☆ 痛かったけど やはり 嬉しい !!

***
1月 3日 (水) もう 朝の6時過ぎですが まだまだ 真っ暗
今回も 皆様 お優しいコメント 本当に有り難うございました !! ☆ どうぞ 皆様は お正月を満喫 為されて~~

今日も 私は勿論 お仕事ですが いっぱいトレーニングできると良いなぁ~ ☆
「Business writing」が ビデオと一緒で 中々 興味深い



【記録グラフ】
万歩計
12027歩
万歩計(歩) のグラフ
   
コメント
hiro37829 2018/01/02 08:38
今年も宜しくお願いします。
痛いの良くなってほしいですね。
毎日天気がいいので気持ちいいですよね(*^-^)
 milosilo21 2018/01/02 20:41
hiro37829さん こちらこそ 今年も宜しくお願い致します !!

いつも 本当に優しさ ☆ 有り難うございます
そうなんです ☆ 「痛い」のが なんとかならないかなぁ~~
お天気 いいですね~ ☆ 気持ち良いし 助かりますね~~

[ スーパームーンが 元日の空 鮮やかに ] ☆ ご覧に成りました? キレイでしたね~~

打ち水 2018/01/02 16:30
私も、まだ左足の親指の爪が治りません、ちゃんと朝晩ケアーしているんですがね。
歳をとり治りが遅いと言うことですね。
 milosilo21 2018/01/02 20:49
そうですか~ ☆ 打ち水さんの爪も 早く治ります様に !!
う~~ん 成る程 今まで想定もしなかった部位に 異変が起きたりしますね~~

お互いに 今年は なるべく 「痛みを感じ無い」年に 成ります様に !!

[ 初詣 妻と祈ろう 快復を !! ] ☆ 
本当 今年は 打ち水さんファミリーにとって 良い年で 有ります様に !!

♪おんぷ♪ 2018/01/02 17:21
明けましておめでとうございます!
クーレイさんにも、おめでとうございます☆
お膝が痛いけれど、闘うmilosilo21さん、格好良いです~(*^▽^*)
どうにか快復して、軽快になりますように!
ハッピーで素晴らしい一年となりますように…☆彡
今年も仲良くしてくださいワンU^ェ^U
 milosilo21 2018/01/02 20:59
おんふ゜さん 有り難う ☆ いつも 貴女の思いやりが 素晴らしい !!
クーレイも 喜んでます !! ☆ 凄く優しい性格で~~

はははぁ ☆ 結構 心の中では「戦ってる事」有るのですが 
見かけが のんびりと言うか 温和な感じなので そういう風には見えないと思います
はい 今年も 「皆 仲良く !!」で~~ ☆

[ にらめっこで ラーラ・シェリー 一緒に 初笑い ] ☆ 愛くるしいなぁ~~

みたお 2018/01/02 17:40
あけましておめでとうございます~
あまり無理しないで行きましょうね~
年取るとツケが回って来ますよ~~
今年もよろしくお願いします(^^)
 milosilo21 2018/01/02 21:05
明けましておめでとうございます ☆
今年は 岩手の お家の事も有るし 楽しみな一年に成りそうですね~~

成る程ねぇ 後で~~ ☆ そうかもしれませんねぇ~
全然 何にも考えずに 行動してしまうタイプなので ☆ いつも まぁ 何とか成るでしょう~と

[ 初夢は 家の改装 楽しみが・・] ☆ どうぞ 素晴らしい年に していって下さいませ !!

Eli! 2018/01/02 18:34
今年もよろしくお願い致します。
22305歩、すごく歩きましたね!
歩き過ぎも余り良くないと聞いた事あります。
1日8500歩位が丁度良かったと以前何かで読んだ記憶が・・・
間違ってるかも?!
でも、痛みもあるので、無理はなさらないで下さいね。
痛みが早く治りますように。
 milosilo21 2018/01/02 21:15
Eli!さん こちらこそ 宜しくお願い致します !!
Eli!さん 今年は 日本帰国と言う 一大イベントが もう 今から楽しみですね~~

有り難うございます ☆ 歩き過ぎもねぇ
でも 今のところの痛さは 「歩き始め」から 出てるので~~

はい かなり「無理はしてるのですが これ以上は気をつけます」
Eli!さん ☆ そのお優しい心 ☆ 嬉しいです 有り難うございます !!

[ 今年はね 日本帰国が 控えてる ] ☆ 
ご両親も 待っていらっしゃいますね~~ ☆ どうぞ 親孝行を 思う存分 !!

 
syunfamily 2018/01/02 22:48
明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします~m(__)m
>早く ちょっと前みたいに 大股で早足で 歩きたい (歩けるのだろうか~ ? ) 
無理しないで下さいね~痛みが少なくなるまで、少しづつ慣らして行きましょう~(^^。
今日から平常通りの仕事~ご苦労様です。私は明後日~仕事初めです。
 milosilo21 2018/01/03 06:41
syunfamilyさん
明けましておめでとうございます ☆ そして こちらこそ 今年も宜しくお願い致します !!

そうなんですよね~ ☆ 無理しないで !! ☆ 有り難うございます !!
はい でも 意外と自由時間が有るので オンライン・トレーニングで楽しんでます  ☆

流石 syunfamilyさん ☆ 今年も お仕事初め 楽しみですね~~

[ お正月 笑顔重なり 大家族 ] ☆ 
一人っ子だった syunfamilyさん そして 今は ハル君も含め 大家族 ☆ いいなぁ~~

mommomo 2018/01/04 08:10
ご挨拶が遅くなりました。
今年もよろしくお願い致します。

あちこちガタがきて、痛みとも共存していかなくてはならない歳になりました。
くれぐれも無理せず身体と相談しながら進めてくださいね♪

私も今年こそは(!?)、、、頑張りたいと思います。 (笑笑)
 milosilo21 2018/01/05 06:40
ma・m.momoさん こちらこそ どうぞ 今年も宜しくお願い致します !!

うふふ そうなんですね~ ☆ やはり年は カラダに顕著に出てくるのですね~
有り難うございます ☆ 結構 無茶をする方なので 気を付けます !!

はい お互いに 今年も 頑張りましょう !!

[ 頑張るぞ 新年誓う 今年こそ ] ☆ あくまでも 健康的に !!

ボンド88 2018/01/04 17:48
今年もよろしくお願いいたします。

早々のお仕事ご苦労様です。
私も早々からお仕事しております。
それにしてもよく歩きましたね。
私は仕事も含めて1万ちょいです。
膝の痛いの早く治りますように。
 milosilo21 2018/01/05 06:45
ボンド88さん こちらこそ どうぞ 今年も宜しくお願い致します !!

ボンドさんも お仕事 お疲れ様でした  ☆ 私も同じで お休みは 日曜日に成ります !!
結構 歩幅が狭く ちょこちょこ歩きなんだと思います ☆
有り難うございます !!

[ 新春も 仕事ができる 幸せを ] ☆ どうぞ おカラダだけは大切に為さって下さいませ !!

ミーシャ☆ 2018/01/05 18:37
歩け歩けと言われても、痛かったら嫌になりますよね。
お大事にして下さい。。。
一日二万歩は歩きすぎではf(^_^;?
 milosilo21 2018/01/06 05:48
有り難うございます ☆ うふふ 小股で ちょこちょこと・・

そして 今は ミーシャ☆さんも 本当に本当に 気を付けてスキーして下さいね~~ !!

[ 気を付けて 新春スキーで 転ばずに !! ] ☆ 絶対に転ばない様に 祈りを込めて~~ ☆

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