2日火曜夕飯【てんのすけさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月02日（火）

2日火曜夕飯
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2日予定・・・肉野菜炒め、ジャーマンポテト、いわし明太、ツナサラダ
3日予定・・・ビーフシチュー、パスタ、ポテサラ、野菜炒め、お浸し


肉野菜炒め・・・豚こま肉、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、人参、もやし、焼肉のタレ、コチジャン
ジャーマンポテト・・・ウインナー、玉ねぎ、ピーマン、じゃがいも、ガーリック、塩胡椒、
いわし明太・・・佃煮
ツナサラダ・・・ツナ、大根、キュウリ、マヨネーズ、塩胡椒、いの一番
味噌汁・・・大根、玉ねぎ、もやし、大根葉、味噌、いの一番
漬物・・・大根、大根葉、ゆかり、鷹の爪、いの一番、塩

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