3日水曜夕飯【てんのすけさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月03日(水)

3日水曜夕飯

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3日予定・・・ビーフシチュー、パスタ、ポテトサラダ、お浸し、野菜炒め
4日予定・・・豚てき、炊き合わせ、焼きビーフン


ビーフシチュー・・・豚こま肉、玉ねぎ、ビーフシチューのルウ、パスタ、塩
ポテトサラダ・・・ロースハム、じゃがいも、キュウリ、卵、サラダ菜、マヨネーズ、塩胡椒、酢、いの一番
お浸し・・・ほうれん草、揚げ、ゴマ、醤油、麺つゆ、練りわさび
野菜炒め・・・ウインナー、レタス、玉ねぎ、シメジ、オイスターソース、一味


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