健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月07日(日)

健康日記

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【今日の調子】
 狭心症:よい、
 トイレ:夜なし 日中9回 便1回
 足腰:足首注意
【今日の治療】
 薬・パットなし
【今日の感想】
 良い。
【今日やった運動】
 ストレッチ:なし
 ウォーキング:なし
 ラジオ体操:なし
 除雪:あり
【運動した時間】
 90分
【新たな発見】
 晴れ・―5℃~∔3℃
【今日の感想】
 ホーマック・

【記録グラフ】
血圧
108mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温(℃) のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1056kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74.2kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
6時
野菜サラダ(1人前) 129 kcal
ヨーグルト(1人前) 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース(1人前) 62.7 kcal
珈琲(1人前) 6.4 kcal
12時
越後生一番 餅(1人前) 103 kcal
キムチチゲ(1人前) 150 kcal
16時
納豆(1人前) --- kcal
18時
松屋 豚めし 並(0.5人前) 375 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
  1056 kcal
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