no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月09日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
9杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2282kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2282kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
吉野家 牛丼 並盛（1.1人前） 726 kcal
12時
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
おにぎり（0.9人前） 171 kcal
13時
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
16時
ロイヤルホスト アイスクリーム チョコレート（0.5人前） 78.5 kcal
19時
ワイン（赤）（2.5人前） 183 kcal
焼酎（1人前） 93 kcal
20時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
プレーンオムレツ（0.5人前） 201 kcal
鶏ササミのミモザサラダ（0.5人前） 79.9 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
江崎グリコ ポッキー ブラジルプリン味（1人前） 127 kcal
  2282 kcal
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