no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月10日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1612kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1687kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
卵（1人前） 83.2 kcal
ガゴメ昆布（2人前） 14.2 kcal
温州みかん（1.1人前） 27.8 kcal
12時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
そぼろ（0.2人前） 60.4 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（5人前） 110 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
キューピー マヨネーズ（0.3人前） 10 kcal
味噌汁（0.2人前） 18 kcal
コープ 油揚げ（0.5人前） 27.5 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（1人前） 31.1 kcal
18時
赤飯（1.1人前） 290 kcal
ダイエー かまぼこ（0.7人前） 58.1 kcal
イカフライ（0.2人前） 51.3 kcal
餃子（0.1人前） 38.2 kcal
たらの芽の天ぷら（1人前） 105 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
吉野家 牛皿（0.7人前） 189 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
  1687 kcal
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