ダイエットな一日【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月10日（水）

ダイエットな一日
< 驚愕の体重増加Σ(... 　｜　no title >
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今日もダイエット出来ました(⌒‐⌒)v
ランチは、蒟蒻麺の味噌ラーメン。
見た目はラーメン、お味は・・・うーん、白滝。
紀文から出ている蒟蒻おから麺の方が好みかな。
明日は母&ダンナと三人で新年会のため外食予定。
夜は食べ過ぎ必至なので、せめて運動をしっかりやろう。

今日の摂取カロリー:1630kcal

【朝ごはん】360kcal
レーズンパン120 バター40 スープ/白菜・人参・卵80
リンゴ70 R-1ヨーグルト50 コーヒー/ブラック
【昼ごはん】200kcal
蒟蒻味噌ラーメン/蒟蒻麺・卵・キムチ・枝豆200
【間食】330kcal
カフェオレ30
ミスドにて/ハニーディップ230 カフェオレ70
【晩ごはん】680kcal
ブリの照り焼き300？ 甘酢生姜20 キャベツのゴマ和え80
味噌汁/人参・お麩70 リンゴ70 発泡酒 赤ワイン70×2杯
【夜食】60kcal
みかん小30×2個

【記録グラフ】
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
Eli！ 2018/01/11 03:32 
白滝のラーメン、見た目はとっても美味しそうですが・・・
微妙でしたか?!
明日の新年会、楽しんで来てください(^^♪
 ミーシャ☆ 2018/01/11 08:21 
蒟蒻ラーメン、まずくはなかったけど、普通に白滝でした。。。
新年会、楽しんできますΨ(￣∇￣)Ψ
ふんわりタオルちゃん 2018/01/11 17:23 
敷いてる赤いランチョンマットが
より美味しそうに見える気がしました♪
 ミーシャ☆ 2018/01/12 10:28 
明るい色が入ると美味しそうになりますよねo(^o^)o
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