no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月11日(木)

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【記録グラフ】
体年齢
42
体年齢() のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1616kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
25.1%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1831kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
32.9%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
70.8kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
ガゴメ昆布(2人前) 14.2 kcal
卵(1人前) 83.2 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ(0.5人前) 15.6 kcal
12時
ご飯 小(1.3人前) 197 kcal
信州ハム ロースハム(0.5人前) 62.5 kcal
卵(2人前) 166 kcal
旭松 納豆(1人前) 39.8 kcal
ガゴメ昆布(5人前) 35.5 kcal
味噌汁(0.2人前) 18 kcal
サン・ダルフォー キャラメルソース(0.8人前) 25.1 kcal
トップバリュ 食パン 8枚切(1人前) 118 kcal
日本ルナ バニラヨーグルト(1人前) 111 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCa+鉄低脂肪(0.5人前) 38 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン(0.5人前) 51.5 kcal
18時
ごはん(1人前) 235 kcal
株式会社やまみ 絹ごし豆腐(1.5人前) 84 kcal
ニッポンハム やわらかつくり 焼き豚(2.9人前) 322 kcal
卵(0.8人前) 66.6 kcal
かぼちゃの煮物(0.5人前) 42.4 kcal
こんにゃく(0.5人前) 5 kcal
吸い物(1.5人前) 66.9 kcal
いちご(1人前) 34 kcal
  1831 kcal
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