no title【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月11日（木）

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< ダイエットな一日 　｜　胃もたれの朝。。。 >
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【朝ごはん】410kcal
レーズンパン120 バター40 巣ごもり卵120
南瓜のポタージュ80 みかん小30
R-1ヨーグルト50 コーヒー/ブラック
【昼ごはん】260kcal
おにぎり/すき焼きふりかけ260
【間食】300kcal
フローズンヨーグルト160
カフェオレ30×2
みかん20×4個
【晩ごはん】母&ダンナと新年会♪
中華のコース/カロリー不明。。。

【記録グラフ】
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.85kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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