2415日目－25.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月14日（日）

2415日目－25.9㎏
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2415日目－25.9㎏ 画像1 2415日目－25.9㎏ 画像2 2415日目－25.9㎏ 画像3
2415日目。－25.9㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…90分
・歩数合計(終日計)　　　 …21282歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…3350kcal(朝760＋昼1800＋夜790)
・消費カロリー…2962kcal
・カロリー差 　… 　－388kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2962kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
21282歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3350kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝食（1人前） 760 kcal
12時
昼食（1人前） 1800 kcal
21時
夕食（1人前） 790 kcal
  3350 kcal
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