16日火曜夕飯【てんのすけさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月16日（火）

16日火曜夕飯
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16日予定・・・焼きそば、豚テキ、ナムル、きのこソテー
17日予定・・・カレー、パスタ、もやしソテー、サラダ


焼きそば・・・豚こま肉、白菜、玉ねぎ、ピーマン、人参、中華麺、中濃ソース、塩胡椒
豚テキ・・・豚ロース肉、塩胡椒、ブラックペッパー、
胡麻和え・・・カニカマ、もやし、サラダ菜、ゴマ、醤油、いの一番
きのこソテー・・・シメジ、えのき、ウインナー、レタス、醤油、バター
味噌汁・・・白菜、豆腐、味噌、いの一番
漬物・・・白菜、塩昆布、豆板醤、鷹の爪、いの一番、塩

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