no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月16日（火）

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【記録グラフ】
体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1625kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1966kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
32.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
卵（1人前） 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（0.5人前） 16.8 kcal
ガゴメ昆布（1人前） 7.1 kcal
ハナマルキ 味噌汁（1人前） 27 kcal
12時
チャーハン（0.6人前） 226 kcal
マルハ あさり　しょうが煮（0.2人前） 21.6 kcal
東洋水産 マルちゃん 焼そば 麺・ソース（0.9人前） 506 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.1人前） 3.8 kcal
味の素 マリーム（1人前） 16 kcal
味噌汁（0.2人前） 18 kcal
17時
焼き豚（0.2人前） 83.8 kcal
チャーハン（0.7人前） 264 kcal
トマト（0.8人前） 18.2 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
鯖の味噌煮（0.3人前） 168 kcal
秋刀魚の塩焼き（0.7人前） 192 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
  1966 kcal
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