食事 筋トレ【たぬローさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月17日(水)

食事 筋トレ

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【朝ごはん】 ごはん
【昼ごはん】 豚生姜焼き
【間食】 あんドーナツ2個
【晩ごはん】 おでん かぼちゃ煮 マグロ サーモン刺身 ごはん
【筋トレ】腕立て30 腹筋30 V字腹筋10 足上げ腹筋20 スクワット30 板のポーズ30秒

【記録グラフ】
万歩計
11282歩
万歩計(歩) のグラフ
   
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