木曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月18日（木）

木曜日
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天気回復。

【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
12316歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2877kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（2人前） --- kcal
6時
卵（1人前） 64.9 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
12時
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
18時
刺身（1人前） 156 kcal
ビーフカツ（1人前） 489 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
19時
吉野家 冷酒（5人前） 960 kcal
  2877 kcal
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