no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月18日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
6杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2361kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2361kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（2.3人前） 104 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
ヤマザキ メロンパン（0.4人前） 173 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
オリジン弁当 筑前煮（0.3人前） 11.4 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（0.5人前） 53 kcal
ささ身フライ（0.1人前） 29.5 kcal
大学芋（0.1人前） 26.9 kcal
16時
トップバリュ 缶コーヒー　微糖（2.4人前） 84 kcal
19時
焼酎（1人前） 93 kcal
なか卯 ビール 一番搾り350mL（1人前） 154 kcal
しょうが焼き（0.7人前） 249 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（0.7人前） 82.6 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ひかり味噌㈱ 豚汁（1人前） 162 kcal
さんま　かば焼き（0.7人前） 92.2 kcal
20時
ロイヤルホスト アイスクリーム チョコレート（1.3人前） 204 kcal
浜勝 ごま（1人前） 38.4 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.7人前） 110 kcal
  2361 kcal
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