→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月19日（金）

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【朝ごはん】
362kcal
【昼ごはん】
446kcal
【晩ごはん】
367.9kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約33分 約2.5km　消費128kcal 3659歩
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
シュウマイ（1.8人前） 106 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
そば一式（1.5人前） 446 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
18時
日本製粉 レンジでかんたんスパゲッティ（1人前） 298 kcal
ブルドッグ ブルドッグ まぜりゃんせ　ペペロンチーノ（1人前） 34 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
オリーブオイル（0.3人前） 35.9 kcal
  1177 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2018/01/19 08:16 
→
無事だという事かなぁ
 みたお 2018/01/19 11:26 
あざっす～
無事です～m(_ _)m
尿蛋白 2018/01/19 10:18 
6口のみたおさんが最近　無口になっているみたいでみなさん　心配しているのでは？　　それとも仕事が忙しくてそれどころではないのかも
 みたお 2018/01/19 11:27 
あざっす～
大丈夫です～元気ですよ～（＾＾；
♪おんぷ♪ 2018/01/19 20:07 
みたおもち王様(＾ω＾)☆
好きなお餅の食べ方など、、伝授してください～o(≧∇≦)o
 みたお 2018/01/19 21:27 
くるみ餅と納豆餅が好きかも～♪
ゴマ餅も美味しいし♪
きなこ餅とか♪
オーソドックスにあんこ餅やら磯辺餅も美味しいよね～♪
でも、実は岩手に行った時くらいしか餅は食べないですわ…（＾＾；
こっちじゃ元旦に食べる位かも…（＾＾；
あ、そういえばずんだとみたらしの素も買ってあったような気が…
もう古くてダメかな・・（＾＾；
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