no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月19日(金)

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ(分) のグラフ
体年齢
43
体年齢() のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1634kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
25.4%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2006kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
32.8%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
72kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
6時
卵(2人前) 166 kcal
旭松 納豆(1人前) 39.8 kcal
メグミルク すっきり飲めるCa+鉄低脂肪(0.1人前) 3.8 kcal
ガゴメ昆布(2人前) 14.2 kcal
12時
伊藤ハム ボロニアソーセージ(2.2人前) 466 kcal
マック食品株式会社 うどん(1.1人前) 262 kcal
フジッコ カレーうどんの素(0.9人前) 105 kcal
らっきょう(4人前) 47.2 kcal
豚しゃぶ(0.1人前) 26.3 kcal
13時
日本ルナ バニラヨーグルト(1人前) 111 kcal
チアシード(1人前) 53.4 kcal
17時
マグロ(0.4人前) 40 kcal
ブロッコリー(0.5人前) 16.5 kcal
フジッコ 里芋(1人前) 27.9 kcal
ステーキ(0.4人前) 209 kcal
マカロニサラダ(0.6人前) 129 kcal
味噌汁(0.5人前) 44.9 kcal
ファミリーマート おにぎり 昆布(1人前) 171 kcal
18時
MEGMILK すっきり飲めるCa+鉄低脂肪(0.5人前) 38 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ(0.5人前) 15.6 kcal
森永製菓株式会社 純ココア(1人前) 18 kcal
  2006 kcal
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