2018/01/22 (月)【ぷりぷりぷりんさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月22日（月）

2018/01/22 (月)
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【朝】ごはん、和え物、みそ汁、ふりかけ

【昼】菜飯、焼きそば、サラダ、赤だし

【間食】 コーヒー、きのこの山、たけのこの里、バームクーヘン、ハーゲンダッツ

【夕】ごはん、みそ汁、ポテトサラダ、豚バラだいこん、黒豆

【サプリ】ゼリー１本、ビフィズス菌１本
【記録グラフ】
歩数グラフ
1373歩
歩数グラフ（歩） のグラフ
 		起床時間
4.5時間
起床時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
12分
ウォーキング（分） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1804kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯 小（0.6人前） 90.7 kcal
和え物（1人前） 25.6 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 10 kcal
13時
ミツカン おむすび山　青菜（0.5人前） 3.3 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
シマダヤ 焼きそば（1人前） 290 kcal
サラダ（1人前） 112 kcal
旭松食品 赤だし（1人前） 36 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
株式会社アッシュ バームクーヘン（0.9人前） 45.9 kcal
18時
明治製菓 きのこの山（1人前） 67.2 kcal
明治製菓 たけのこの里（1人前） 61 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.8人前） 71.8 kcal
ポテトサラダ（0.8人前） 136 kcal
豚バラ大根（0.3人前） 211 kcal
フジッコ ふじっ子　おまめさん　黒豆（0.5人前） 10.7 kcal
20時
ハーゲンダッツ グリーンティ（1人前） 261 kcal
  1804 kcal
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