no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月23日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
9杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2317kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2317kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（2人前） 50 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
ダノン フルーツヨーグルト　イチゴ（0.8人前） 112 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
山崎製パン 里見の郷 [袋] 1個（0.8人前） 126 kcal
11時
トップバリュ 缶コーヒー（2.5人前） 87.5 kcal
13時
シマダヤ 焼きそば（2.2人前） 398 kcal
19時
ご飯 中　（1人前） 235 kcal
明太子（0.5人前） 117 kcal
ささみ ハーブ焼き（0.9人前） 106 kcal
カボチャ（1.1人前） 93.4 kcal
ワイン（赤）（4人前） 292 kcal
20時
稲葉ピーナツ㈱ ミックスナッツ（0.9人前） 150 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
江崎グリコ カプリコスティック チョコ [袋] 5本（0.6人前） 150 kcal
浜勝 ごま（1.4人前） 53.8 kcal
21時
ＣＯＯＰ アーモンドフィッシュ（1.2人前） 198 kcal
  2317 kcal
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