31日水曜夕飯【てんのすけさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月31日（水）

31日水曜夕飯
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31日予定・・・チキンソテー、タルタルソース、野菜炒め、団子汁
1日予定・・・焼肉煮込み、お浸し、魚
2日予定・・・


チキンソテー・・・鶏もも肉、塩胡椒、酒、おろしにんにく、
タルタルソース・・・卵、玉ねぎ、マヨネーズ、酢、塩胡椒
野菜炒め・・・豚こま肉、白菜、玉ねぎ、ピーマン、もやし、創美シャンタン、ブラックペッパー
団子煮込み・・・鶏団子（チルド）、厚揚げ、青梗菜、シメジ、えのき、生姜、塩、醤油、いの一番

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