↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月03日（土）

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【朝ごはん】
392.1kcal
【昼ごはん】
473kcal
【晩ごはん】
257.9kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約18分 約1.1km　消費64kcal 1570歩
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
124mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1123kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
13時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
ハウス食品 野菜シチュー（1.3人前） 191 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
17時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
  1123 kcal
食事レポートを見る
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