2435日目-27.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月03日(土)

2435日目-27.0㎏

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2435日目。-27.0㎏。前日比+0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …85分
・歩数合計(終日計)    …12921歩
・スレンダートーン    …0分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー     …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2440kcal(朝430+昼100+夜1910)
・消費カロリー…2490kcal
・カロリー差  …  50kcal

土曜日の記録。



【記録グラフ】
消費カロリー
2490kcal
消費カロリー(kcal) のグラフ
ダンベル(腕)
0回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
万歩計
12921歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
0回
腹筋(回) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2440kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
75.8kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
朝食(1人前) 430 kcal
12時
昼食(1人前) 100 kcal
20時
夕食(1人前) 1910 kcal
  2440 kcal
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