pushucaさん
最新の記録ノート
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18年02月04日(日)
少し減った |
< 少し減った
| かなり増えた >
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【朝ごはん】 スムージー 食パン 【昼ごはん】 海苔巻き モヤシ、豆苗、ピーマン、人参 【間食】 胡桃 アーモンド 【晩ごはん】 玄米ご飯 豆腐と大根の味噌汁 アボカド、マヨネーズワサビ醤油 鱈、白菜、シメジの煮物 【夜食】
【今日の感想】 ■昼の段階で1,000kcalを僅かに越えた。
■夕食後1,500kcalを越えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンDが若干不足。
■確かに間食を沢山摂った。だがこれ程増えるとは…。夜の体重は大幅に増えた。あわや58kg。
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