no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月04日（日）

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【記録グラフ】
アルコール
3杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2117kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2117kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（2人前） 90 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
山崎製パン 里見の郷 [袋] 1個（0.8人前） 126 kcal
10時
すき焼き（0.6人前） 365 kcal
うどん（0.3人前） 128 kcal
11時
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
雪印乳業 さけるチーズ（0.8人前） 79.2 kcal
なとり チーズ鱈（1.5人前） 159 kcal
不二家 カントリーマアム　ココア　1枚（1.6人前） 156 kcal
グリコ アーモンドチョコレート（1人前） 117 kcal
12時
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（1人前） 46.5 kcal
13時
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
14時
ワイン（赤）（1.7人前） 124 kcal
17時
だんらん ちゃんぽん（1.2人前） 390 kcal
味付けのり（2人前） 10.7 kcal
  2117 kcal
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