月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月05日（月）

月曜日
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極寒。
朝はマイナス２℃。

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20609歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3295kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） --- kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
CoCo壱番屋 ハンバーグ（1人前） 193 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
15時
シュークリーム（2人前） 572 kcal
19時
ラーメン（1人前） 440 kcal
しょうが焼き（1人前） 356 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
サントリー ZERO DRY（3人前） 462 kcal
  3295 kcal
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