パタカラ【mommomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月06日(火)

パタカラ

< no title  | マジ 卍~!! >
パタカラ 画像1

4:40起床。

リビングのエアコン、
タイマーが5時スタートなので、暫しお布団の「ぬくぬく」を暫し楽しむ♪♪


昨日は毎度お馴染みの友人と、
サンドイッチとコーヒー・カフェオレで3時間^^;、

そのあと横浜で、コスメショップのお姉さんともひと盛り上がり♪


お喋りもアンチエイジング?!

「口」、鍛えてますか? (。^。^。) ププッ
http://www.tv-tokyo.co.jp/shujii/smp/backnumber/index.html?trgt=201802...


【1日の摂取カロリー】 2185kcal



【記録グラフ】
万歩計
4172歩
万歩計(歩) のグラフ
体重
-0.1kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
さのっちょ 2018/02/06 06:31
momoさんお久しぶりです。。
1年前から、認知症予防サポーターやってます。。
食事の時には、誤嚥予防に、唾液が出るように、利用者さんと、お口体操やってます。。

そうそう、コーラスは、お口体操ですよね。。
それに、お顔の筋肉に良いし、腹筋などなど。。
健康に、おまけに認知症予防にもいいすよね。。
いつも、最近は、歌うときは、リハビリリハビリと、思ってやってます。。♬
 mommomo 2018/02/07 05:54
「Facebook」「Instagram」もサボッているので、SNSはここだけになりました^^;。
こちらこそ、ご無沙汰しております。   m(_ _)m

そうでしたね、、、お忙しいのに続けてらっしゃるんですね。
素晴らしいわぁ~♪

年寄りのこと言ってられなくなりました。
我が身です。。。(苦笑)
taka* 2018/02/06 08:21
>パタカラ
ぱっと見、パリダカかと見間違いました。そんな世代なんで・・・(゚_゚i)
誤嚥性肺炎なんて飲み込む力の衰えからですよね。気がついたらトレーニングするようにしていますが。
 mommomo 2018/02/07 05:58
飲み込むときに、へんなとこ入ったりして、、、
とうとう、来てしまいました~!!   \(+_<)/

トレーニング、習慣にするのをまず忘れます。 (笑笑笑)
hiro37829 2018/02/06 20:03
パタカラ見ました~
見たときはやりましたがすっかり忘れてました(笑)
長く続かなくて~
 mommomo 2018/02/07 06:02
タタタ、、、は、あんなに早く出来ないかも~。
心配になっちゃいますよね。

タイムスケジュール立てて、盛り込まないとダメかなぁ。
「継続」が一番苦手です。。。
打ち水 2018/02/07 06:56
確かに、飲み込むにつかえることもある
暑いもの食べるとむせるし。 
 mommomo 2018/02/07 10:37
慌ててたりするとダメですよね~。

ひしひしと老化が近づいてきているのを感じます^^;。
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