no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

東支那海さん

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【記録グラフ】

万歩計
13930歩
万歩計（歩）のグラフ

食事の記録
2612kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
ヤマザキモーニングスター（1人前）	189	kcal
紀文豆乳（0.9人前）	103	kcal
富永貿易メープルシロップ（1人前）	52	kcal
フランソワミニメロン（1人前）	190	kcal
12時
ごはん（1.3人前）	306	kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前）	89.8	kcal
カキフライ（1人前）	253	kcal
ふろふき大根（赤味噌）（2人前）	204	kcal
16時
チロルチョコチロルチョコ　いちごゼリー（1人前）	34	kcal
チロルチョコチロルチョコ　ホワイト＆クッキー（1人前）	34	kcal
チロルチョコチロルチョコバラエテイパック　コーヒーヌガー（1人前）	31	kcal
19時
ごはん（1.3人前）	306	kcal
豚肉じゃが（0.5人前）	244	kcal
キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
丸大食品あらびきステーキ（0.6人前）	135	kcal
イーオンベーコン（1人前）	155	kcal
ブロッコリ（1人前）	27	kcal
ヨコオ酢味噌（1人前）	44.6	kcal
21時
亀田製菓柿の種（1人前）	146	kcal
23時
チロルチョコチロルチョコ　ホワイト＆クッキー（1人前）	34	kcal
チロルチョコチロルチョコバラエテイパック　ビス（1人前）	26	kcal
	2612	kcal
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