♯しっぽの声(ビッグコミックオリジナル)♯【おんふ゜さんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月09日(金)

♯しっぽの声(ビッグコミックオリジナル)♯

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 おはよう~\o(≧∇≦)o/
すばらしい漫画!「しっぽの声」最新話が発売中です☆ミ

ビッグコミックオリジナル「しっぽの声」
第16話〜殺処分ゼロの岸〜
#ビッグコミックオリジナル#しっぽの声#小学館#夏緑
#ちくやまきよし#公益財団法人動物環境福祉協会Eva
#どうぶつ2020プロジェクト#殺処分ゼロ
#殺処分ゼロはゴールではない
https://www.instagram.com/sugimoto_aya0719/
【殺処分0という言葉だけが先回りしてしまって
 保健所にいる動物たちが生き地獄みたいになっている】
https://www.instagram.com/aremokoremosss/




【鍼灸師さん直伝!腰痛のサインと対策】
腰痛もちの人。
悪化する前に防ぎたいですよね。
寝転がって膝を曲げ、膝の裏をグリグリします。
コリコリしてて痛みがあると、腰痛悪化の前兆です。
膝裏のコリコリをじんわりマッサージしてほぐしてあげると
腰痛を未然に防げるそうです。
https://mobile.twitter.com/naominkubo/status/961444909470269441

よく笑う、笑顔ファーストの生活してみませんか⁉️笑
心も身体もほぐれちゃいますヾ(≧∀≦*)ノ〃
現代医学の力で寿命を延ばすのでなく、まずは普段の自分の生活習慣から
出来ることをはじめてみるのが良いんじゃないかな〜と思います☆
今日も寒さを笑いとばしちゃうくらい素敵な1日を(^o^)v

背筋ゾクゾクは風邪の前触れです。
東洋医学では、風邪をひくのは邪気
(じゃき:現代医学でいえばウイルスなどの風邪を引き起こす要因)
が体内に侵入した時と考えます。
この邪気の侵入口が、首筋にある「風門」です!
風邪対策はひきはじめが肝心なので、ゾクっとしたら風門を温めてみて下さいね(^-^)
https://mobile.twitter.com/kampo_toshimori/status/961446448326893568

厚生労働相の調査では30〜40代の男女の約3人に1人が朝食を抜くか
栄養ドリンクや野菜ジュース、チョコなどのお菓子、菓子パンで済ませているそうです。
今、上記した物は『ご飯』ではないです※
どれだけ時間なくても菓子パンだけで済ませず、
お味噌汁、野菜スープを+する習慣をつけましょう!

昔から春先の気候の不安定な時期を「木の芽時」と言って、
木の芽が生える時期が人の心や体調が悪くなりやすい時だと警戒していました。
この時期は環境の変化などによるストレスや疲労から
自律神経やホルモンのバランスが崩れやすくなります。

春になると眠っていた細胞も目を覚まし、動き始めます。
自然と血が騒ぎだすため血の貯蔵庫の肝臓はフル回転になります。
この肝の働きを助けるのが酸味(収斂させる作用)です。
酸の代表的な食品は酢、梅、苺、レモン、オレンジ、ゆず、トマトなどです。
この食材を中心に色々な物を食べましょう!

中国の古典『黄帝内経』は春の心の養生を
「生き物に対して慈愛の心を持ち、生命を奪うようなことはしてはいけません。
他人に対して多くの物を送り、何かを要求したり、非難したりせずに、
褒めるように心がけましょう。」
とあります✳︎いつも心に余裕を持って、笑顔で過ごしたいですね(^ν^)

少し早いですが、『春の養生』をお伝えしておきます。
【春の養生】
春は万物が芽吹き、動き出す季節です。
この流れに従い、ゆったりと構えて、流れに逆らわない事が大切です。
気持ちも行動も服装もゆったりとするのが良いです。
また、高まる陽気のバランスをとるため、苦味を嫌わず摂りましょう!

【晴れた日に日光浴しないなんてもったいない!】
中国では『冬の日光浴には、人参湯を飲むのと同じような効果がある』と言われます。
特に、アレルギー性鼻炎、気管支喘息、虚弱体質、
物忘れがひどい、不眠の方、病後の回復期の方は
積極的に日光浴すると、体が温まり、健康にもすごく良いですよ✳︎
https://mobile.twitter.com/mococo321


happy…☆彡 ♪

【記録グラフ】
Walking
60分
Walking(分) のグラフ
肩甲骨ストレッチ
2回
肩甲骨ストレッチ(回) のグラフ
あいさつの達成率
100%
あいさつの達成率(%) のグラフ
筋トレ(SET数)
1
筋トレ(SET数)() のグラフ
丹田力
88点
丹田力(点) のグラフ
ピアノ
108
ピアノ() のグラフ
顔トレ&マッサージ
66回
顔トレ&マッサージ(回) のグラフ
夜の体操セット
1回
夜の体操セット(回) のグラフ
コアリズム
2回
コアリズム(回) のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操(回) のグラフ
真向法
2回
真向法(回) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
白湯 緑茶(1人前) --- kcal
12時
いちご 梨(1人前) --- kcal
23時
手作り寒天フルーツ(1人前) --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2018/02/09 11:59
今日の明け方~背筋がゾクゾクし~起きてしまいました~(^^;
昨晩、サウナ&天然温泉と人混みの所に行ったせいかと思い、背中にホカロンを貼り、
今朝は、食後に、風邪薬とユンケル飲みました。
今の所、風邪のぶり返しは大丈夫の様です。
 おんふ゜ 2018/02/10 22:41
わぁあぶなかった~☆
風邪のひき始め、早めの対処が肝心ですね~(*⌒▽⌒*)
ハルくんパワー注入で、元気百倍でしょうか♪
ふんわりタオルちゃん 2018/02/09 19:36
最近、?フォレストという、カエルのマークの
チョコを買っています(*^-^)なんだか
環境に優しそうな気がしました♪
ベルマークとか、使用済み切手とか、
無理せずに役に立てるものをいろいろ
探しています(*´▽`*)
今日は膝掛けが190円だったから
保護犬シェルターさんにどうかと買いました。
次の新月はお願い事しようかなと思います(*^-^)
 おんふ゜ 2018/02/10 22:48
カエルさんが目印の、
『レインフォレスト・アライアンス』認証マークですね☆
≪環境保護、社会的公正、経済的競争力≫の持続可能性に重き置いているのですね(*^O^*)
小さいもの。一つひとつへ目を向けると、視えてきますよね♪
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