掛け布団【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月10日（土）

掛け布団
< 納税 　｜　萩 >
楽天「カグナビ」で購入した、掛け布団、エキストラダウンが朝、１０：００に到着した。
これで、暖かく寝れるでしょう、良かった。

チョコレイトを子供から貰った。
ふるさと納税　5万円で所得税1万3千円位安くなってる、アタ住民税があるけど。

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
24.1%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
28.3
BMI（） のグラフ
 		万歩計
1568歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1555kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2298kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ＥＣホールヂングス ビオチン（1人前） 4 kcal
ＳＵＮＳＴＡＲ 緑のサラナ（1人前） 52 kcal
明治 のむヨーグルト（1人前） 67 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） 13.4 kcal
株式会社　ミモザックス アカポリアプラス（1人前） 6.4 kcal
サントリー ロコモア（1人前） 8.6 kcal
ハーブ健康本舗 ルテイン（1人前） 3.1 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
イワシフライ（1人前） 299 kcal
S＆B 麦ご飯（1人前） 215 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
11時
ロッテ コアラのマーチ　チョコレート（1人前） 298 kcal
天狗堂 くるみ餅（1人前） 152 kcal
12時
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
プロセスチーズ（2人前） 136 kcal
17時
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
さば（1人前） 142 kcal
S＆B 麦ご飯（1人前） 215 kcal
卵焼き（2人前） 265 kcal
えがお えがおの黒酢黒ニンニク（1人前） 3.1 kcal
フジッツコ 善玉菌のチカラ（1人前） 0.71 kcal
モリモリスリム（1人前） --- kcal
  2298 kcal
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